Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
|
138.7 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2023:
|
2141 kcal
|
Fat: 86.90g | Prot: 124.05g | Carb: 217.12g.
Breakfast: Philadelphia Philadelphia, Dolce Albero Маслины Сорта Каламата Вяленые с Косточкой, Перекресток Авокадо , Семга Слабосоленая, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Иркутский Сыроваръ Буррата, Сухие Цельные Семена Кунжута, SPAR Бальзамический Соус, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат, Магнит Банан. Dinner: Магнит Лаваш Армянский, Сыр Пармезан (Твердый), Syntrax Протеин Matrix, Правильные Сладости Мармелад с Сухофруктами , Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
caligra's weight history
|