Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
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91.3 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2023:
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1575 kcal
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Fat: 75.57g | Prot: 77.52g | Carb: 153.17g.
Breakfast: 枝豆, バター, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーマレード, きな粉, バナナ, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: ゆで卵, たらこ, 枝豆, レタス, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ピーマンの肉詰め, ローソン ひじき煮. Dinner: ローソン ひじき煮, ゴーヤチャンプル, キョクヨー さば水煮, 味噌汁, 冷や奴, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 海苔, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: ブルボン ビットチョコレート クランチ, ブルボン ビットチョコレート クランチ, ブルボン ビットチョコレート コクミルク, スイカ, ブルボン バタークッキー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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