|
2 ay önce pilates ve Vacu’ya kayıt oldum. Şu an iyi ki diyorum, iyi ki geçte olsa başlamışım. Başladığımda kilom 73lere dayanmıştı, başlamadaydım belki dahada artacaktı. Pcoslu olarak olmazsa olmazımız İnsülin direncine sahibim çok zor kilo verip çok kolay alıyorum. Tatile kadar 67leri ucundanda olsa göreyim diye bir hedef koymuştum. Çok şükür şuan 68.00 kg a düştüm , hedefime çok az kaldı, hatta tatilime daha 2 hafta var. 2 haftada belki hedefimden de az çıkarım tartıda. Teşekkürler kendime.🙏🏻 İradeni koruduğum ve kendime bu şansı tanıdığım için. Bırakmak yok, devam…
|
149.6 lb
Lost so far: 10.9 lb.
Still to go: 17.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2023:
|
230 kcal
|
Fat: 8.24g | Prot: 8.66g | Carb: 32.30g.
Snacks/Other: Yeşil Elma, Altınkılıç Kefir Sade. more...
|
steady weight
|