ON 3050 KCAL
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187.8 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2023:
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3075 kcal
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Fat: 70.28g | Prot: 215.32g | Carb: 385.18g.
Breakfast: Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, WHY Perfect Whey, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Golden Sun Riso Basmati, Lidl Pane Integrale. Dinner: Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: WHY Perfect Whey, Lidl Pane Integrale, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana. more...
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losing 10.8 lb a week
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