Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
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89.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2023:
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1076 kcal
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Fat: 47.11g | Prot: 61.66g | Carb: 105.07g.
Breakfast: ローソン ブランパン2個入り, マーマレード, バター, 牛乳, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: ブルドックソース 中濃ソース, ローソン ブランパン2個入り, とんかつ, マルエツ ぶり照焼, 野菜炒め, きんぴらごぼう, レタス, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, 卵焼き. Dinner: 豚肉の生姜焼き, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: ブレンディ カフェラトリー濃厚ビターカフェラテ, コーヒー. more...
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losing 6.2 lb a week
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