Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2023
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89.1 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2023:
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1297 kcal
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Fat: 54.09g | Prot: 65.43g | Carb: 143.42g.
Breakfast: クルミ, ケロッグ オールブラン, ローソン ブランパン2個入り, フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, きな粉, バナナ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, きゅうり, セブンイレブン ミニ冷やし中華. Dinner: きんぴらごぼう, ミックスナッツ, 豚肉のロースト, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 野菜炒め. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, 栗饅頭, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュ レーズン, 明日香野 きな粉, コーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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