Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
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111.8 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2023:
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1115 kcal
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Fat: 29.51g | Prot: 77.40g | Carb: 148.38g.
Breakfast: スイカ, オレンジ, 鶏胸肉(皮なし), アリサン 有機オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 青汁, バナナ. Lunch: デーツ, 玄米, 鶏の胸肉（皮なし）, バナナ. Dinner: 生野菜, ブロッコリー, ブロッコリースプラウト, 玄米, 回鍋肉, 鶏胸肉(皮なし). more...
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losing 1.5 lb a week
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