Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
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89.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2023:
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1466 kcal
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Fat: 64.11g | Prot: 56.55g | Carb: 172.37g.
Breakfast: フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, ローソン ブランパン2個入り, マリネ, プチトマト, ツナサラダ, にんじんジュース, ちくわ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: きのこ炒め, きんぴらごぼう, 業務スーパー ごぼう唐揚げ, 海苔, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, レタス, らっきょう, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ご飯, 肉じゃが, ミツカン ひきわり納豆, トップバリュ 味付めかぶ (45g). Dinner: ミックスナッツ, 肉じゃが, きのこ炒め, 業務スーパー ごぼう唐揚げ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, きんぴらごぼう, 丸善 鶏つくね しお味, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 海苔, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆. Snacks/Other: 春華堂 うなぎパイ, トップバリュ レーズン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, チョコ, コーヒー. more...
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losing 1.5 lb a week
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