Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
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89.5 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2023:
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1241 kcal
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Fat: 48.24g | Prot: 48.63g | Carb: 159.26g.
Breakfast: 豆腐, マリネ, プチトマト, 牛乳, レーズン, ケロッグ オールブラン, バナナ, きな粉, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, ミックスナッツ. Lunch: クルミ, プチトマト, 卵焼き, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン ミニ冷やし中華, レタス, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, きゅうり, まんじゅう. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, トップバリュ 味付めかぶ (45g), きんぴらごぼう, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 肉じゃが. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, トップバリュ レーズン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コーヒー, チョコ, 明日香野 きな粉, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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gaining 3.1 lb a week
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