Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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128.3 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2023:
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1325 kcal
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Fat: 35.07g | Prot: 87.80g | Carb: 166.88g.
Breakfast: 마담로익 크림치즈, 훈제 연어, 코코씸 코코넛워터, 노브랜드 트리플베리, 잇포레스트 두유그릭요거트, 무화당 플레인 깜빠뉴. Lunch: 강낭콩 (소금없이, 요리, 조림), 삶은 죽순 (요리시 지방추가), 고사리볶음, 흑미밥, 밥, 곤약쌀, 달걀, 오랩 요리란(난백), 토마토. Dinner: 오이 (껍질 포함), 양파, 파프리카, 닭가슴살, 해조미 미역국수. Snacks/Other: 연세우유 한라봉생크림빵, 연세 연세우유 말차생크림빵, 스타벅스 (Starbucks) 자몽허니블랙티 (Grande), 살짝 삶은 계란. more...
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losing 4.6 lb a week
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