Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
91.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
|
1283 kcal
|
Fat: 63.69g | Prot: 65.60g | Carb: 118.71g.
Breakfast: 薄切りハム, バター, ローソン ブランパン2個入り, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, きんぴらごぼう, ナムル, ゆで卵, ミツカン ひきわり納豆, レタス, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 香月堂 バームクーヘン, ご飯. Dinner: 肉野菜炒め, 冷や奴, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, きんぴらごぼう, トップバリュ 味付めかぶ (45g), アーモンド, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 日清オイリオ MCTオイル, チョコ, 明日香野 きな粉, コーヒー. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ゆーこ's weight history
|