Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
135.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 July 2023:
|
1772 kcal
|
Fat: 63.63g | Prot: 127.06g | Carb: 250.54g.
Breakfast: Русское Море Икра Красная Лососевая , Сернурский Сырзавод Кремчиз, Dolce Albero Маслины Сорта Каламата Вяленые с Косточкой, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Starbucks Flat White. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein, Ананас, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вкусы Мира Батат Запечённый Ломтики , или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
caligra's weight history
|