Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
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89.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 July 2023:
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1309 kcal
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Fat: 44.17g | Prot: 78.92g | Carb: 156.91g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ミニトマト, マリネ, バナナ, ケロッグ オールブラン, 牛乳, きな粉, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, きゅうり, キッコーマン 本つゆ, そうめん, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ゆで卵, ミツカン ひきわり納豆, レタス, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュ 味付めかぶ (45g). Dinner: ミニトマト, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, マリネ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, トップバリュ 味付めかぶ (45g), アーモンド, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: 井村屋製菓 水ようかん, トップバリュ レーズン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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