ゆーこ's Journal, 10 July 2023

Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
91.1 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 10 July 2023:
1294 kcal Fat: 57.53g | Prot: 68.62g | Carb: 134.28g.   Breakfast: ビスケット, 牛乳, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, オリーブオイル, ローソン ブランパン2個入り, きな粉, ミニトマト, 豆腐, バナナ. Lunch: 味噌煮込みうどん, 東海漬物 キムチ こくうま, 卵焼き, マリネ, ピーマン, イオン株式会社 キャベツの千切り, サラダクラブ 人参サラダ, ブロッコリ, レタス, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, 漬け物, 豚しゃぶサラダ, トップバリュ 味付めかぶ (45g), ちくわ, ナムル, ミニトマト. Dinner: 豚しゃぶサラダ, 豆腐, アーモンド, トウモロコシ, 東海漬物 キムチ こくうま, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 味噌汁, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: チョコ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 日清オイリオ MCTオイル, 明日香野 きな粉, コーヒー. more...
losing 6.2 lb a week

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