Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2023
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117.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 July 2023:
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1185 kcal
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Fat: 18.58g | Prot: 93.56g | Carb: 166.60g.
Breakfast: 永谷園 おとなのふりかけミニ すきやき, アリサン 有機オートミール, バナナ, 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ（低ナトリウム、水）, コンソメスープ. Lunch: うめぼし, ミニトマト, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 おとなのふりかけミニ すきやき. Dinner: コンソメスープ, ミニトマト, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 調理したなす, キッコーマン オイスターソース, 浅漬け, きゅうり, ピーマン, 玄米, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), かつおのたたき. Snacks/Other: アヲハタ 白桃＆グァバ, メグミルク ナチュレ恵. more...
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gaining 13.9 lb a week
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