Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2023
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114.4 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 July 2023:
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1211 kcal
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Fat: 34.80g | Prot: 81.40g | Carb: 144.68g.
Breakfast: バナナ, セブンイレブン パイナップル, マドレーヌ, ローソン ガレットブルトンヌ, セブンイレブン 牛肉煮, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米. Dinner: シソ, 味噌, きゅうり, すき家 かつぶしオクラ, 味噌汁, 玄米ごはん, オリジン弁当 八宝菜. Snacks/Other: デーツ. more...
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losing 4.6 lb a week
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