Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2023
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90.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 July 2023:
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1288 kcal
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Fat: 56.85g | Prot: 67.93g | Carb: 133.06g.
Breakfast: ビスケット, ミニトマト, レタス, バナナ, 牛乳, きな粉, ローソン ブランパン2個入り, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: セブンイレブン ポテトサラダ, トップバリュ 味付めかぶ (45g), テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, レタス, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ブロッコリ, きんぴらごぼう, ニッスイ 太ちくわ, 麻婆茄子. Dinner: 鮭のムニエル, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 冷や奴, 味噌汁, アーモンド, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Snacks/Other: ビスケット, 明日香野 きな粉, コーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チョコ. more...
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losing 1.5 lb a week
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