Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
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114.4 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
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1262 kcal
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Fat: 29.61g | Prot: 102.24g | Carb: 154.47g.
Breakfast: オイスターソース, トップバリュー ハヤシ, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, アリサン 有機オートミール, 青汁, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, コストコ アガベシロップ. Lunch: プロテイン【リーンボディ】, プロテイン【リーンボディ】. Dinner: デーツ, みかん, 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌汁, 玄米ごはん, セブンイレブン 親子丼の具, 海苔, ポテトサラダ, ゆで卵. more...
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losing 6.2 lb a week
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