Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2023
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91.5 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2023:
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1348 kcal
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Fat: 63.18g | Prot: 62.97g | Carb: 139.46g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン, 牛乳, きな粉, バナナ, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 味噌汁, レタス, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ナムル, ゆで卵, きゅうり, らっきょう, グルメシティ チキン南蛮(甘酢タルタル), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Dinner: アーモンド, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, グルメシティ チキン南蛮(甘酢タルタル), 焼鮭, 味噌汁, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: ゼスプリ ゴールドキウイ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ブルボン アルフォート, 日清オイリオ MCTオイル, 明日香野 きな粉, チョコ, コーヒー. more...
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losing 3.1 lb a week
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