Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2023
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91.9 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 June 2023:
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1458 kcal
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Fat: 61.96g | Prot: 68.70g | Carb: 163.14g.
Breakfast: トップバリュー ちくわ, オリーブオイル, バナナ, ケロッグ オールブラン, 牛乳, きな粉, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 麻婆豆腐, ふじっ子 切干大根, マルハニチロ食品 いわし蒲焼, 味噌汁, ブロッコリ, レタス, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, ナムル, きゅうり. Dinner: 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, らっきょう, セブンイレブン 切り干し大根煮, 麻婆豆腐, アーモンド, 煮物, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: 不二家 カントリーマアム 極み抹茶, 日清オイリオ MCTオイル, 羊羹, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コーヒー, 明日香野 きな粉, トップバリュ レーズン. more...
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losing 3.1 lb a week
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