Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2023
|
163.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 May 2023:
|
3183 kcal
|
Fat: 89.40g | Prot: 204.50g | Carb: 383.38g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tost Peyniri, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Proteinocean Fıstık Ezmesi, Yumurta. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Fırında Patates, Fırında Köfte, Beyaz Ekmek, Sütlaç, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Mercimek Çorbası, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine. more...
|
|
2010 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|