Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2023
|
163.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 May 2023:
|
1936 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 155.26g | Carb: 219.97g.
Breakfast: Domatesler, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Duru Osmancık Pirinç. Dinner: Badem, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Proteinocean Fıstık Ezmesi. Snacks/Other: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|