Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2023
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91.7 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 April 2023:
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1311 kcal
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Fat: 43.34g | Prot: 67.47g | Carb: 168.61g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, オリーブオイル, 神戸物産 トマトジュース(無塩), バナナ, きな粉, マーマレード, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: ローソン ひじき煮, らっきょう, ミツカン ひきわり納豆, イオン株式会社 キャベツの千切り, 海苔, ご飯, レタス, 味噌汁, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: カネリョウ海藻 味付めかぶ, 味噌汁, アーモンド, イオン株式会社 キャベツの千切り, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, 肉野菜炒め. Snacks/Other: 不二家 ホームパイ, 明日香野 きな粉, ブレンディ カフェラトリー濃厚ビターカフェラテ, コーヒー. more...
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losing 6.2 lb a week
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