baursak3k's Journal, 13 April 2023

163.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1719 kcal

Fat: 68.40g | Prot: 100.48g | Carb: 175.43g.   Breakfast: Дружба Сыр Плавленый, Гречка Отварная. Lunch: Куриная Грудка Отварная, То, Что Надо! Зелёный Горошек. Dinner: Зеленый Чай, Говядина Постная, Баклажаны Тушеные, Валдайский Погребок Огурчики Валдайские Соленые. Snacks/Other: President Сыр Плавленый Шоколадный, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Кофе, Fazer Темный Шоколад с Цельным Фундуком, Яблоко Зеленое, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Fazer Темный Шоколад с Цельным Фундуком, Яблоко Зеленое, Кофе, Дикси Киви, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...

1634 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...