"Разгульный" отпуск подходит к концу. Сделала перерыв от тренировок, поела что хочу. Пора возвращаться к режиму.
|
102.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 April 2023:
|
1454 kcal
|
Fat: 43.12g | Prot: 109.26g | Carb: 143.45g.
Breakfast: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, ЭГО Ряженка 3,2%, Parmalat Молоко 0,5%, Fito Forma Сироп Двойное Печенье. Lunch: Кублей Баранина Тушеная, Красный Дракон Грибы Эноки, Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хинкал Аварский. Dinner: Окей Кальмар Паутинка, Красный Дракон Снеки из Соевого Мяса, Пекинская Капуста, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук». Snacks/Other: Bootybar High Protein Bar Crunch Melon & Watermelon. more...
|
steady weight
|