Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2023
|
129.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 April 2023:
|
1532 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 142.02g | Carb: 142.55g.
Breakfast: Geneticlab Протеин Натуральный , Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Тёма Биолакт без Сахара, Геркулес Монастырский. Lunch: Koska Тахин, La Molisana Цельнозерновые Спагетти, ВкусВилл Аквасалат "Хрустящий", Polar Горбуша Дальневосточная Филе Порционное. Dinner: Авокадо Авокадо, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Сыр Твёрдый Мегард , Эконива Молоко 2,5% , Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Окское Яичный Белок, Geneticlab Протеин Натуральный , Сыр Стародубский Сыр Тильзитер Люкс, Окское Желток , Oreganos Псиллиум , Геркулес Монастырский, Гарнец Нутовая Мука. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
leo zvo's weight history
|