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Início do cutting
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180.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 February 2023:
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2587 kcal
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Fat: 68.09g | Prot: 142.21g | Carb: 359.72g.
Breakfast: Naturovos Albumina, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Nestlé Leite Condensado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral, Banana Prata. more...
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gaining 1.2 lb a week
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