Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
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90.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2023:
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1428 kcal
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Fat: 64.74g | Prot: 55.85g | Carb: 161.30g.
Breakfast: リンゴ, 玉ねぎ, 酢, フジッコ 大豆水煮, オリーブオイル, コストコ アガベシロップ, アボカド, 牛乳, わらび餅, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, ゆで卵, 味噌汁, レンコンのきんぴら, 焼きメカジキ. Dinner: ブルドックソース 中濃ソース, ほうれん草のごま和え, カニクリームコロッケ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, アーモンド. Snacks/Other: チョコ, クルミ, グリコ プッチンプリン, コーヒー. more...
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losing 6.2 lb a week
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