Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
133.2 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
|
1500 kcal
|
Fat: 45.54g | Prot: 112.40g | Carb: 149.87g.
Breakfast: Midori Shirataki Fettuccine , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Orexland Миндаль Жареный, Эконива Молоко 3,2%, Borges Масло Оливковое Рафинированное, ВкусВилл Горбуша Слабосоленая Ломтики, Вологодское Масло Сливочное, Магнит Хлебцы Пшеничные, Borges Масло Оливковое Рафинированное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад. Lunch: Sicilia Сок Лимона, Редис, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Pearl River Bridge Soy Sauce Light, Морковь. Dinner: Binasport Excellent Matrix-7 Шоколад, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Индейка под Варку. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
leo zvo's weight history
|