Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
|
136.2 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2022:
|
1477 kcal
|
Fat: 49.31g | Prot: 111.05g | Carb: 145.91g.
Breakfast: Эконива Молоко 3,2%, Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Vega Green Жареный Кешью, Orexland Миндаль Жареный, Alpro Almond No Sugars, ВИНОЛ Крупа Гречневая Ядрица, Ого Отруби Пшеничные, Русский продукт Геркулес Традиционный, Авокадо Авокадо. Lunch: Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Окское Яичный Белок, Гарнец Нутовая Мука. Dinner: Borges Масло Оливковое Рафинированное, Индейка под Варку, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Троекурово Филе для Варки. Snacks/Other: Shirataki Вермишель Ширатаки, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Редис, Капуста Белокочанная, Sen Soy Рисовая Бумага, Federici Спагетти из Бурого Риса с Амарантом и Киноа. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
leo zvo's weight history
|