Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2022
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89.7 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2022:
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1267 kcal
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Fat: 54.45g | Prot: 64.12g | Carb: 137.80g.
Breakfast: キューピー あらびきマスタード, アーモンド, クリームチーズ, ローソン ブランパン2個入り, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, フジッコ 大豆水煮, コストコ アガベシロップ, メープルシロップ, 明治 LG21, きな粉, アボカド, 神戸物産 トマトジュース(無塩), イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 栗, マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, ゆで卵, レンコンのきんぴら, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, ブロッコリ, レタス, 味噌汁, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 栗, 西友 いわしの蒲焼き, レンコンのきんぴら, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, アーモンド. Snacks/Other: 不二家 カントリーマアム バニラ, コーヒー, みかん, チョコ. more...
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losing 9.3 lb a week
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