Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
|
148.2 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2022:
|
1718 kcal
|
Fat: 95.60g | Prot: 120.70g | Carb: 134.31g.
Breakfast: Harras Taze Süzme Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Cem Kırma Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Migros Çiğ Badem, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: İrmik Helvası. Dinner: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Gedik Piliç Döner , Bulgur Pilavı Sade, Yayla Siyezli Ezogelin Çorbası, Harras Tam Yağlı Ayran, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Avokado. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
saban.karul's weight history
|