Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
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90.6 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2022:
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1572 kcal
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Fat: 77.64g | Prot: 67.22g | Carb: 160.54g.
Breakfast: アーモンド, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, フジッコ 大豆水煮, 神戸物産 トマトジュース(無塩), アボカド, メープルシロップ, 明治 LG21, ブロッコリー, きな粉, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 梅干し, ナムル, ベルク 濃厚黒酢あんの酢鶏, きんぴらごぼう, レタス, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, ゆで卵, 味噌汁. Dinner: アーモンド, レンコンのきんぴら, ベルク 濃厚黒酢あんの酢鶏, ご飯, 豚汁, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: 明治 ストロベリーチョコレート, チョコ, みかん, コーヒー. more...
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losing 3.1 lb a week
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