Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2022
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90.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2022:
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1390 kcal
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Fat: 57.59g | Prot: 66.03g | Carb: 158.68g.
Breakfast: ゆで卵, アボカド, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, フジッコ 大豆水煮, 神戸物産 トマトジュース(無塩), サツマイモ, メープルシロップ, 明治 LG21, きな粉, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 鶏の照り焼き, ご飯, マルちゃん 焼そば, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, ゆで卵, レタス, らっきょう, きんぴらごぼう, ナムル, 野菜炒め, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き. Dinner: 味噌汁, ローソン 豚ロースの味噌焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, アーモンド, 海苔. Snacks/Other: 不二家 ホームパイ チョコだらけ, チョコ, コーヒー, 舟和 芋ようかん. more...
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gaining 3.1 lb a week
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