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40/60 Duka, dia PL
🥲
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157.9 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 November 2022:
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1369 kcal
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Fat: 53.83g | Prot: 99.72g | Carb: 114.45g.
Breakfast: Shambala Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Quatá Creme de Ricota Light, Essential Nutrition Xilitol, Sabor da Terra Semente de Chia, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Ovo, Café, Tirol Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Président Queijo Mussarela. Lunch: Shambala Farelo de Aveia, Abobrinha Italiana, Friboi Coxão Mole Moído , Cenouras. Dinner: Dolce Gusto Café Au Lait, Abobrinha Italiana, Friboi Coxão Mole Moído , Tomates. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Santa Helena Amendoim Crokíssimo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Lowçucar Adoçante Culinária com Stevia, Quatá Creme de Ricota Light, Shambala Farelo de Aveia, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Bretzke Cacau em Pó 100%. more...
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losing 3.1 lb a week
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