|
29/60 Dukan, dia PP
Nem sei o que dizer da balança 🫠🥲
|
157.2 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 November 2022:
|
1203 kcal
|
Fat: 54.73g | Prot: 86.08g | Carb: 93.66g.
Breakfast: Tirol Leite Desnatado, Président Creme de Ricota Light, Seara Apresuntado, Café, Président Creme de Ricota Light, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Essential Nutrition Xilitol, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Lunch: Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Président Creme de Ricota Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Cozido, Batavo Pense Zero Morango (170g). Dinner: Seara Apresuntado, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo. Snacks/Other: Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Linea Xilitol , Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Bretzke Cacau em Pó 100%, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Tirol Leite Desnatado, Ovo. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|