Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2022
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91.5 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 November 2022:
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1222 kcal
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Fat: 41.73g | Prot: 75.28g | Carb: 137.65g.
Breakfast: 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, フジッコ 大豆水煮, コストコ アガベシロップ, 神戸物産 トマトジュース(無塩), メープルシロップ, 柿, 明治 LG21, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: イチビキ 里芋の煮っころがし, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 豚汁, ゆで卵, しょうが焼き. Dinner: ポークカレー, イチビキ 里芋の煮っころがし, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, 味噌汁. Snacks/Other: トップバリュ 黒糖かりんとう, コーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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