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16/60 Dukan, dia PL. 🌱🤩
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157.6 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 November 2022:
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1265 kcal
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Fat: 57.66g | Prot: 77.18g | Carb: 104.21g.
Breakfast: Club Social Sabor Cebola com Sour Cream, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Club Social Bacon e Provolone, Café. Lunch: Café, Salada Verde Mista, Tirol Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. Dinner: Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Frango Desfiado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Elegê Leite em Pó Desnatado, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. more...
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losing 7.7 lb a week
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