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Primeira meta quase lá
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134.5 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 October 2022:
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1093 kcal
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Fat: 50.51g | Prot: 86.07g | Carb: 70.19g.
Breakfast: Mãe Terra Chia Semente, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Soberano Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Hortifruti Melão Amarelo. Lunch: Maçãs Gala, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pernil Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo, 88 Atum Sólido em Óleo. Dinner: Hortifruti Abacaxi, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Natural Life Açúcar Demerara, Bauducco Cereale Toast Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado. more...
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losing 0.7 lb a week
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