|
бег на 6.5км,велосипед на 10км и вуаля,
пы.сы.ещё дефицит калорий
|
161.6 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2022:
|
1892 kcal
|
Fat: 102.44g | Prot: 136.56g | Carb: 115.92g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Сырой Овощ, Мёд, Творог 18%. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Малина. more...
|
losing 7.7 lb a week
|