Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2022
|
147.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2022:
|
1707 kcal
|
Fat: 61.16g | Prot: 164.22g | Carb: 110.29g.
Breakfast: Геркулес Монастырский, Молоково Молоко 2,5%, BONA BAR Протеиновый Батончик Pistachio Pudding , Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate , Иван-Поле Смесь для Панкейков, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Lunch: Оливковое Масло, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Calve Соус Тартар, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Bombbar Чипсы Томат, BONA BAR Blueberry Muffin, Alpro Oat Unsweetened, Ёбатон Батончик Бисквит, Миндаль Миндаль, Mr. Djemius Rocky Muffin Творожный с Малиновой Начинкой, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад-Кофе, Сибирское Здоровье Протеин, Chikalab Chikabar Oreo. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
leo zvo's weight history
|