|
Вчера, ка и предполагалось, остался без тренировки (зато педали купил). Ужин пришлось "обрезать", чтобы не вывалиться за 100%, и всё равно получилось впритык. Опять проснулся в два ночи, желудок тут же дал о себе знать, пришлось выпить пол-литра сока (самое некалорийное, что нашлось в холодильнике), но уснул уже только в полпятого.
Внутренний будильник не сработал, а внешний я забыл включить, и это самое недоспанное время я проспал (
Зато - почти полкило в минус. Очень хорошо!
Сегодня - ставлю педали и наматываю 25-30 км.
|
199.5 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 September 2014:
|
2174 kcal
|
Fat: 52.23g | Prot: 106.36g | Carb: 334.00g.
Breakfast: Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Лаваш. Lunch: Люля-Кебаб, Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Вареный, Шурпа. Dinner: Савушкин Продукт Творог 1%, Гранат, Зеленое Яблоко, Лаваш. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Сочная Долина Яблочный Нектар (Осветлённый). more...
|
|
3202 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|