Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
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217.4 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 July 2022:
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812 kcal
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Fat: 32.63g | Prot: 73.09g | Carb: 58.37g.
Breakfast: Hacendado Zumo de Naranja sin Azúcares Añadidos, Dolce Gusto Cortado. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Cocido, Cebollas Verdes y Tiernas, Sal de Plata Atun Claro en Aceite de Oliva, Pimiento Rojo. Dinner: Queso Azul o Roquefort, Hacendado Longaniza de Pascua, Clara de Huevo. Snacks/Other: Zanahoria, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Milbona Queso Fresco Batido Frambuesa, Plátano. more...
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losing 3.1 lb a week
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