sonmezererkin's Journal, 29 June 2022

168.4 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1482 kcal

Fat: 32.21g | Prot: 103.45g | Carb: 182.61g.   Breakfast: Dağhan Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beypazarı Sade Maden Suyu, Beyaz Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Sırma Doğal Maden Suyu, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beyaz Pirinç. Snacks/Other: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Altınkılıç Kefirix Çilekli. more...

2077 kcal

Activities & Exercise: Bisiklet - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...