sonmezererkin's Journal, 14 June 2022

168.4 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1503 kcal

Fat: 39.00g | Prot: 123.49g | Carb: 145.35g.   Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Sırma Doğal Maden Suyu, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beyaz Pirinç. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beypazarı Maden Suyu, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Ülker Çiziviç. more...

2357 kcal

Activities & Exercise: bisiklet - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...