Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2022
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122.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2022:
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1408 kcal
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Fat: 31.68g | Prot: 122.39g | Carb: 157.16g.
Breakfast: ゼスプリ サンゴールドキウイ, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 釜揚げしらす, 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: 丸美屋食品 ふりかけ たらこ, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: 鯖の塩焼き, ヤオコー ブロッコリー, 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Other: BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, マイプロテイン プロテイン. more...
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losing 3.1 lb a week
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