Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2022
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86.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 June 2022:
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1261 kcal
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Fat: 42.31g | Prot: 65.51g | Carb: 158.53g.
Breakfast: 酢, イオン株式会社 キャベツの千切り, オリーブオイル, フジッコ 大豆水煮, バナナ, 業務スーパー オートミール, メープルシロップ, 牛乳, 明日香野 きな粉, 玉ねぎ. Lunch: 野菜炒め, じゃがバター, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, ゆで卵, 唐揚げ. Dinner: ユーラク ブラックサンダー ミニバー, じゃがバター, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, アーモンド, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Snacks/Other: トップバリュ レーズン, コーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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