Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2022
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171.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 171.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 May 2022:
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1542 kcal
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Fat: 21.24g | Prot: 144.39g | Carb: 200.22g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Tangerinas, Atlhetica Best Whey, Amendoim, Homemade Geléia de Morango Zero, Sumo de Limão , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo. Dinner: Manteiga (com Sal), Atlhetica Best Whey, Banana Prata, Maçã, Clara de Ovo, Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Other: Max Titanium BCAA Drink, Abacaxi, Tangerinas, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Banana Prata. more...
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gaining 0.9 lb a week
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