Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2022
|
249.1 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 May 2022:
|
3070 kcal
|
Fat: 149.27g | Prot: 146.22g | Carb: 296.90g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Kruvasan, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Tadım Çekirdek, Keten Tohumu, Süt, Gevrek. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Corny Sütlü Tahıl Bar, Cevizli Baklava, Patates Cipsi, Fındık, Espresso Kahve. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
salihkul74's weight history
|