sonmezererkin's Journal, 15 May 2022

171.5 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1405 kcal

Fat: 40.18g | Prot: 120.09g | Carb: 135.25g.   Breakfast: Dağhan Sucuk, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Gözleme. Lunch: Sırma Doğal Maden Suyu, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Patates. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Patates. Snacks/Other: West Nutrition Protein Bar, Muz. more...

3144 kcal

Activities & Exercise: Bisiklet - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...